białko jaj

Białko np serek wiesjki jakieś jaja mozesz sobie ugotować, 1 serek wiejski 20g białka, parę jaj i już 30g masz

prawda ostatnio na lekcji chemi mialem o tym nauczycielka wlala denaturat do sloika po czym wlala tam bialko z jaj zcielo sie ale substancji odrzywczych nie zmienilo :) a po zatym zyje sie tylko 1 raz i nie pozwol sobie go tego zycia zmarnowac :) trzeba sie bawic !!! Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-04-25 14:25:41

to białko z białek jaj, gazownia po tym taka że sam siebie miałem dość, powiem dobitnie, pierdzenie jest nie do wytrzymania, smród i ilośc gazów przerażająca. Poprostu makabra, o smaku nie wspominam, bo piję kawę a nie chcę miec ruchów wymiotnych. Ovopol to poprostu masochizm! Z białek polecam WPC ostrowii, całkiem inna bajka, i smaczne i bez [...]

[...] dodaj oliwy zapominasz o zdrowych tłuszczach takich jak:oliwa,olej lniany,orechy,pestki słonecznika,dyni,sezamie,siemiu lnianym po treningu bez warzyw i tłuszczu tylko węgle+białko staraj sie stawiac na kasze/makaron/ryz zamist byłek czy chleba,ser żółty to nie najlepsze rozwiazanie,pamietaj o warzywach przy dobieraniu tłuszczy zwróc uwagę na [...]

Nie chcę być złośliwy ale tania dieta- tani wygląd. Chcąc zbudować estetyczną sylwetkę musisz kompletnie powymieniać produkty. Brak mięsa, ryb, jaj. Brak węglowodanów złożonych; ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki. Brak zdrowych źródeł tłuszczy; tłuste ryby, oleje i oliwa, awokado, jaja. [...]

Odświeżam temat. Może komuś się przyda. Minęło 7 tygodni od poprzednich badań gdzie wszystko wyszło fatalnie. Dalej jestem na keto. Odstawiłem trena. Leci sam test. Wieprzowinę zamieniłem na kurczaka, doszło 120ml dziennie oliwy z oliwek, dużo awokado, orzechy i dużo ryb. Z 8 jaj dziennie zostało tylko jedno. Błonnik obecnie na poziomie 50g [...]

sniadanie: -100g mix z mlekiem i lyzka cukru to juz jest wsypane w jedna calosc wiec nei da sie odseparowac np kukurydzianych i dosypac owsianych -30g WPC owsiane,mleko,wpc,oliwa,owoc swiezy/suszone w szkole: 3 buły kajzery z koletami mielonymi badz serem bialym 3 niezdrowe soczki nieznanej firmy bo musze czyms przepijac chleb razowy,piers z [...]

Widze ze twoja wiedza jest bardzo rozlegla. Odpowiadając na pytania z tematu który poleciłeś. Cwicze od 17 miesiecy w miare regularnie (pisze w miare, bo wiadomo, czasem ciezszy okres w szkole, jakies przeziebienie, zatrucia itp) W kazdym razie jak tylko czulem sie lepiej wracalem do cwiczen. W ciagu tych 17 mscy opuscilem maksymalnie 2 miechy. W [...]

Witam Od 1,5 miesiąca mam diete na mase 61 kg 174 cm zapotrzebowanie 2200 kcal lat 16 Oto ona: Sniadanie: 100 g płatków owsianych 120 g całych jaj 180 g kefiru 150 g owocu 10 g pestek dyni warzywa ok 2 sniadanie: 100 g chleba razowego 20 ml oliwy z oliwek 150 g serka wiejskiego warzywa ok Przedtreningowy: 100 g kaszy, ryzu , [...]

Dzieki serekkox za pomoc, sog Pare błędow w liczeniu wczoraj zrobilem wiec teraz nanioslem poprawki Zapotrzebowanie kaloryczne:3400 B/T/W ma kg masy ciała 2,5/1,5/reszta Posiłek I Mleko 300ml: B:9,9 T:9,6 W:14,4 Płatki owsiane 100gr: B:11,9 T:7,2 W:62,4 Orzechy włoskie 20gr: B:3,2 T:12,06 W:2,3 W całym posiłku: B:25 T:28,8 W:79 Posiłek II (w [...]

No to po treningu dowal kurczak z ryżem żebyś węglowodanów dostarczył po wysiłku. Możesz jaja zarzucić do tego no chyba że nie chcesz się napychać do zamiast jaj odżywka białkowa. Możesz kupić białko na noc jesli tylko wtedy będziesz je spożywał.

Bierz gainera z Vitala w Twoim przypadku liczy sie ilosc glownie zreszta typowy gainer dla ekto czy to ze w 100g Mass XXL ma 20g bialka, a Vital Max 13,2 to w moim przypadku duzo zmienia?? w Twoim przypadku nie wiele Twoje zapotrzebowanie na bialko duzo nie wynosi spokojnie wyciagniesz z jedzenia. Jezeli bede to bral to 3 razy dziennie i [...]

Białko : jaja, ryby, mięsa (i tłuste i chude), nabiał, odżywka białkowa jako element dodatku w razie braków z jedzenia, straczki, owoce morza, podroby Tłuszcze: awokado, oleje kokosowe, lniane, masło klarowane tłuste ryby, mięsa, orzechy, żółtka jaj Węgle: płatki owsiane, jaglane, żytnie pieczywo (rzadziej), kasze, ryże, pełnoziarniste makarony [...]

Białko : jaja, ryby, mięsa (i tłuste i chude), nabiał, odżywka białkowa jako element dodatku w razie braków z jedzenia, straczki, owoce morza, podroby Tłuszcze: awokado, oleje kokosowe, lniane, masło klarowane tłuste ryby, mięsa, orzechy, żółtka jaj Węgle: płatki owsiane, jaglane, żytnie pieczywo (rzadziej), kasze, ryże, pełnoziarniste makarony [...]

Po pierwsze ilość posiłków, 7 posiłków dziennie to prblem jest zjeść ja jadam 4 i piaty by był problem wcisnać z powodu czasu, białka jaj lepiej całe jaja jeść, posiłkek przed treningowy najlepiej stały w domu zjedzony, po siłkowni jakieś białko z owocami moze wpaść i po tym normalny posiłek

[...] ja jadam 4 i piaty by był problem wcisnać z powodu czasu, białka jaj lepiej całe jaja jeść, posiłkek przed treningowy najlepiej stały w domu zjedzony, po siłkowni jakieś białko z owocami moze wpaść i po tym normalny posiłek Dobra to rozpisałem sobie takie coś: 1 posiłek (śniadanie) 2-3 jajka ugotowane Owsianka I sok do tego wyciskany.bądź [...]

[...] ogromnych ilości białka.W MD też był o tym artykuł. Dopóki nie walimy koksu zwiększającego (z braku lepszego słowa)"przyswajalności" pochłanianych produktów wysokobiałkowych to dajmy sobie spokój z przypominaniem o tym,jak ważny jest (od)budulec dla zniszczonych przez treningi włókien mięśniowych,którego i tak wszyscy,nawet niećwiczący [...]

może być jedno kurze białko ;) Daj troche więcej, lub po prostu daj szynkę/polędwice z kurczaka/indyka Doradca w dziale "JUNIOR SFD" ja dopeiro zauwazylem ze cos mi sie popieprzy..o w tym dziennkiku bo ja tam daje rano 2 zoltka i 4 bialka z jaj takze wyjdzie to inaczej i wiecej a w drugim posilku daje wiecej kurczaka juz to poprawilem i [...]

A jaki problem że będę jadł więcej izolatu serwatkowego (bardzo prozdrowotne w wielu aspekatach białko z tego co czytałem) a mniej mięsa, twarogu, jaj?

[...] mnie bardzo dużo i nie wiem czy jest neutralne dla organów wewnętrznych jakichś tam. Takie są fakty, Panowie. Mięso, twaróg, jajka zawierają tylko 13 - 14% białka. A bezsmakowa (bez dodatków) odżywka - białko serwatkowe wcale nie szkodzi a przeciwnie a ile białka zawiera (ja jem izolat). Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-22 16:05:06